AFD 63-03

L’association « Diabet 63 » vous propose, au sein des installations sportives de l’association sportive montferrandaise de la Gauthière, une activité physique adaptée et encadrée par des personnes qualifiées.

Programme de réadaptation à l’effort :

1) L’activité physique

• Il est destiné aux personnes diabétiques de type 1 ou 2
• Programme de 10 séances
• 2 séances hebdomadaires
• 45 minutes d’activité physique par séance
• Exercices essentiellement de type aérobie
• Le travail s’effectue de manière adaptée puisque les intensités sont prédéfinies en fonctions des capacités individuelles.

2) La surveillance médicale :

• Évaluation avant, pendant et après l’activité physique de :

• La glycémie
• La tension artificielle
• La fréquence cardiaque

• Détermination de données anthropométrique avant et après le programme de réadaptation à l’effort :

• – Poids (kg) – Périmètre abdominal (cm)
• Taille (cm) – Masse grasse (%)
• IMC (kg/m²) – Masse maigre (kg)
• Évaluation de la qualité de vie (questionnaire SF 36)

La surveillance médicale :

• Glycémie
• Tension artérielle et fréquence cardiaque
• Apport nutritionnel si besoin

Contenu de la séance :

• 1. Échauffement (course, marche rapide, petits jeux...)
• 2. Circuit training
• 3. Étirements
• 4. Relaxation

• Les séances se déroulent sous forme de circuit de training
• Chaque atelier dure entre 6 et 7 minutes
• Chaque personne effectue l’ensemble des ateliers
• L’intensité du travail est déterminée de manière individuelle à l’aide de la fréquence cardiaque de réserve
• Durant la première partie du programme l’effort correspond à 50-60% de la FC de réserve. Par la suite l’intensité peut atteindre 70-80% de cette même fréquence cardiaque.